Польза плавания на спине

Считается, что при проблемах с позвоночником наиболее полезен брасс. Необходимо максимально удлинять фазу скольжения, именно в это время позвоночник мягко вытягивается. Однако брасс — технически сложный вид плавания для ребенка и, увы, правильно плавают брассом очень немногие.

Плавание на спине так же оказывает большую пользу для формирования красивой и здоровой осанки, а так же для развития организма: во время плавания задействуется целый комплекс мышц, развиваются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, развивается гибкости связок и суставов, укрепляется иммунитет. Плавание оказывает эффективную нагрузку на организм, но при этом не перегружает его, что особенно важно при работе с детьми.

Чтобы сохранить тело на плаву, человеку поневоле приходится максимально выгибаться. Легкие раскрываются шире с каждым вздохом, а позвоночник становится пластичнее. При регулярных занятиях плаванием на спине отмечается улучшение осанки. 

Плавание на спине особенно актуально для детей дошкольного возраста, кому скоро предстоит много времени проводить за партой.Это связано с огромной пользой для развития и укрепления опорно-двигательного аппарата и осанки.

Обучение плаванию на спине важная часть занятий и детям он очень нравится, так как:

???? плавать на спине проще, можно спокойно дышать и восстанавливать силы, именно поэтому плавание на спине чаще всего является заключительной частью занятия,

???? разнообразие видов плавания делают занятия более интересными и насыщенными,

???? во время плавания на спине под руководством педагога ребёнок учится принимать правильное горизонтальное положение тела на воде и расслабляться, что является базой для обучения другим стилям плавания, плавание на спине помогает отработать правильную технику работы ног, что также очень пригодится при осваивании других стилей плавания.

У плавания на спине есть и свои особые преимущества:

✔️ развитие координации движений и вестибулярного аппарата, что помогает не только гармонично развиваться физически, но и улучшает мозговую деятельность,

✔️ укрепление мышц спины, формирование здоровой осанки, коррекция уже имеющихся нарушений опорно-двигательного аппарата, только во время плавания на спине раскрывается и растягивается грудная мускулатура,

✔️ проработка широкого спектра мышц в частности: мышц кора, бицепсов, бёдер и ног в целом.