Блог инструктора по физической культуре

Здоровый образ жизни – это не просто модное словосочетание, а настоящий стиль жизни, который помогает сохранить здоровье и душевное равновесие. Для того чтобы понять, как важно следить за своим здоровьем, мы собрали для вас самые научные интересные факты о здоровом образе жизни.

1. Занятия спортом помогают улучшить кровообращение, повысить выносливость и укрепить мышечный корсет. Регулярные тренировки также улучшают настроение и уменьшают риск развития многих заболеваний.

2. Правильное питание – это не только ограничение вредной пищи, но и увеличение потребления полезных продуктов, таких как фрукты, овощи, зелень, рыба и морепродукты. Они содержат витамины, минералы и другие вещества, необходимые для здоровья.

3. Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как гипертония, диабет и даже инсульт. Поэтому необходимо спать не менее 7-8 часов в день.

4. Курение – это одна из главных причин развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний и других опасных заболеваний. Поэтому необходимо бросить эту вредную привычку.

5. Стресс – это не только плохое настроение, но и серьезное нарушение здоровья. Постоянный стресс может привести к развитию депрессии, головных болей, артрита, а также ухудшить работу сердца и кровеносной системы.

6. Регулярные медицинские осмотры помогают выявить заболевания на ранних стадиях, когда они еще не успели стать серьезной проблемой для организма.

7. Умеренное употребление алкоголя может иметь положительный эффект на здоровье, но только при соблюдении меры. Избыток алкоголя может привести к развитию многих заболеваний, включая цирроз печени и рак.

Здоровый образ жизни – это не только модно, но и полезно для здоровья. Следуя простым правилам, вы можете сохранить свое здоровье на долгие годы и наслаждаться жизнью в полной мере.

Дорогие родители,

В нашем детском саду проходит уникальная Акция «Бусы здоровья», которая наполнит вашу жизнь здоровьем и бодростью! Эти бусы из чеснока – это настоящее чудо природы, которое помогает укрепить иммунитет и защитить организм от различных заболеваний.

Создать эти бусы можно самостоятельно, используя пустые коробочки из-под киндера сюрприза или другие подручные материалы. В результате вы получите уникальный, красивый и полезный аксессуар, который будет всегда рядом с вами и поможет сохранить ваше здоровье.

Мы приглашаем вас присоединиться, к нашей Акции «Бусы здоровья».

С уважением,

Леонова Т.А.–инструктор по физической культуре и Козлова О.Б. –воспитатель.

Видео «Папа и Я туристы» 

Дорогие друзья, сегодня мы хотим рассказать вам о новом развлечении, который прошел в детском саду.Это развлечение было посвящено не только «Дню отца» в России, но и Недели туриста! Мы объединили эти праздники-«Папа и Я туристы!» Это спортивное мероприятие, которое было не только веселым, но и обучающим для детей.

На развлечение были приглашены папы наших детей, а мамы стали болельщиками.

Малыши выучили девизы команд, и смело приступили к выполнению спортивных эстафет. Они прошли болото, переправу, собрали грибы, ягоды и даже устроили настоящую рыбалку! Но самым интересным заданием для наших пап было быстро и правильно собрать настоящую палатку. Они справились с этим заданием на ура!

Но не только спортивные эстафеты занимали наших маленьких героев. Мы провели экологическую викторину с карточками, где дети узнали, что нельзя делать в лесу.

Мамы малышей были удивлены, какие же ловкие и смелые наши папы-туристы! Команды «Мимимишки» и «Солнышки лесные» победили со счетом 5:5.

Замечательное мероприятие, помогло детям понять, как важно бережно относиться к природе и как правильно готовиться к походу. Мы благодарим всех пап за то, что они нашли время прийти в детский сад и провести день с нами. Вы – наши герои и пример для подражания! С праздником День отца в России!

Мы благодарим всех участников за такой замечательный день, наполненный радостью и приключениями.

С уважением, инструктор по физической культуре Леонова Т.А. и музыкальный руководитель Ильченко Ю.В.

Уважаемые родители! Эстафета утренней гимнастки с родителями-это замечательная идея для того, чтобы вовлечь родителей в заботу о здоровье своих детей. Эта эстафета стала частью концепции здорового образа жизни в детском саду, и помочь детям и родителям создать полезную привычку.

Десять способов помочь ЗОЖиКУ

1. Проводите ежедневные зарядки и физические упражнения вместе с ребенком. Это поможет не только развить физические навыки, но и укрепить связь между вами.

2. Обучайте ребенка правильному питанию. Рассказывайте о пользе фруктов, овощей, злаковых и белковых продуктов. Приготавливайте вкусные и полезные блюда вместе с ребенком.

3. Поощряйте ребенка к активному образу жизни. Предлагайте ему участвовать в спортивных мероприятиях, ходить на прогулки, заниматься физическими упражнениями.

4. Объясняйте ребенку, что здоровый сон очень важен для здоровья. Устанавливайте режим сна и следите за тем, чтобы ребенок хорошо отдыхал.

5. Учите ребенка гигиеническим навыкам. Объясняйте, почему нужно мыть руки перед едой и после посещения туалета, чистить зубы два раза в день и т.д.

6. Поддерживайте ребенка в случае необходимости. Если ребенок заболел, убедитесь, что он получает все необходимые лекарства и соблюдает режим питания и отдыха.

7. Не забывайте про свой собственный образ жизни. Если вы сами ведете здоровый образ жизни, то это будет являться примером для ребенка.

8. Поощряйте ребенка к чтению книг о здоровом образе жизни. Это поможет ему лучше понять, почему это так важно.

9. Участвуйте в мероприятиях, связанных сздоровым образом жизни. Это может быть как спортивное мероприятие, так и экскурсия в музей здоровья.

10. Не забывайте поощрять ребенка за его достижения. Поощрение может быть как материальным, так и моральным. Главное, чтобы ребенок чувствовал вашу поддержку и понимание.

Видео «Уступи дорогу поездам» 

Уступи дорогу поездам!

В рамках месячника «Уступи дорогу поездам» были проведены спортивные игры, которые помогли детям узнать много нового о железной дороге и правилах поведения на ней.Особенно интересным оказался праздник, на котором появился забавный Семафорчик, который принес с собой множество заданий. Ребята быстро разделились на команды «Машинистов» и «Вагончиков» и приступили к выполнению заданий.

Первое задание эстафета «Билет», где дети должныпробежать «змейкой» и вернутся в команду и передать билет.

Вторая эстафета «Доставь ценный груз» — это соревнование, в котором участники должны перенести конверт, преодолевая различные препятствия на пути.

Конкурс «Капитаны» — это игра, в которой командысоревнуются в знаниях о железнодорожных знаках, важно не то только собрат знак, но и рассказать о его значении.

Затем ребята приступили к более сложному заданию — «Строим железную дорогу». Собрать железнодорожные пути из гимнастических палок и соединить их вместе – такое задание ребята выполняли, соревнуясь на скорость. Команда, которая первой закончила строительство, получила дополнительные баллы.

Далее дети приступили к созданию вокзала по образцу-схеме. Каждая команда получила набор материалов и инструкции, как создать свой вокзал. Дети почувствовали себя настоящими строителями.

Музыкальная игра «Паровозик» была очень популярной среди детей. С огромным удовольствием ребята двигались в ритм музыки, как настоящие паровозики.

В последнем задании «Быстро встань в колонну»ребята показали быстроту реакции и командный дух.

Все дети получили светоотражающие мячи. Эти полезные призы помогут им быть видимыми на дороге в темное время суток.

Развлечение «Уступи Дорогу поездам» получилось интересным, увлекательными, а главноеполезным. Дети узнали много нового о железной дороге, о правилах поведения на железнодорожном транспорте. С пользой и удовольствием провели время. Родители могут быть спокойны, так как дети знают правила и самое главное умеют их применять. 

           Наши родители и мы ЗОЖиКИ!

     Уважаемые родители и друзья нашего детского сада! Мы хотим поделиться с вами нашими успехами в здоровом образе жизни.

     В нашем детском саду мы уделяем большое внимание физическому развитию детей, здоровому питанию и гигиене. Мы учим детей правильно чистить зубы, мыть руки и следить за своим здоровьем.

     Но не менее важно, чтобы дети получали пример от своих родителей. Мы рады сообщить, что многие из вас уже стали настоящими ЗОЖиКАМИ и поддерживают здоровый образ жизни.

     Мы видим, как вы с детьми гуляете на свежем воздухе, играете вместе на улице, ездите на велосипедах и катались на роликах. Мы замечаем, что вы предпочитаете свежие овощи и фрукты, а также заботитесь о правильном питании своих детей.

     Мы призываем всех родителей к зож-образужизни и надеемся, что вы будете продолжать вести здоровый образ жизни вместе с вашими детьми. Ведь здоровый образ жизни — это залог здоровья и счастья наших детей.

С уважением, Леонова Татьяна Анатольевна-инструктор по физической культуре и Козлова Оксана Борисовна-воспитатель.

Витамины для ЗОЖиКА!                                                        Витамины — это очень важные для здоровья детей органические соединения, которые помогают растущему организму правильно функционировать. Витамины не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому нужно получать их с пищей или в виде специальных витаминных комплексов.

Для детей особенно важно получать достаточное количество витаминов, так как они находятся в стадии активного роста и развития. Витамины помогают укрепить иммунную систему, поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей, улучшают зрение, память и настроение.

Основными источниками витаминов для детей являются фрукты, овощи, зелень, ягоды, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и семена. Важно следить за разнообразием питания и при необходимости принимать витаминные комплексы.

Однако не стоит злоупотреблять витаминами, так как некоторые из них в больших дозах могут быть токсичными. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы правильно подобрать необходимые витамины для вашего ребенка.  

В рамках реализации Концепции в детском саду № 220 ОАО «РЖД» 14 сентября 2023 года в группе № 9, состоялось посвящение детей в ЗОЖиКи. Ребята участвовали в эстафете, отгадывали интерактивные загадки. Предлагаем Вам присоединиться к нашему проекту здорового образа жизни и принять участие во всех мероприятиях. А мы обещаем Вам, что они будут очень интересными.                                                С уважением к Вам, кураторы проекта Козлова Оксана Борисовна, воспитатель и Леонова Татьяна Анатольевна, инструктор по физкультуре.

Дорогие родители!

     Как инструктор по физической культуре, я хочу поделиться с вами своим опытом и знаниями о здоровом образе жизни. В наше время все больше людей страдает от различных заболеваний, связанных с неправильным образом жизни. Поэтому очень важно с детства прививать детям здоровый образ жизни и учить их правильно питаться, заниматься спортом и укреплять свой организм.

     Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание. Детям нужно учиться выбирать здоровую пищу, богатую витаминами и минералами. Они должны уметь отличать полезные продукты от вредных и знать, как правильно готовить еду.

     Также очень важно заниматься физической активностью. Регулярные занятия спортом помогают укреплять мышцы, повышать выносливость и улучшать настроение. Важно выбирать тот вид спорта, который нравится ребенку, чтобы он получал удовольствие от занятий.

     Кроме того, необходимо уделять внимание укреплению иммунной системы. Дети должны привыкать к здоровому образу жизни с самого раннего возраста, чтобы они могли вырасти крепкими и здоровыми людьми.

     Я призываю вас поддерживать своих детей в их стремлении к здоровому образу жизни. Организуйте для них занятия спортом, учите правильно питаться и помогайте укреплять иммунную систему. Таким образом, вы сможете подарить своим детям здоровье и счастливое будущее.

С уважением, инструктор по физической культуре.

Фотоотчет лето-2023 ЗОЖИКИ 

Дорогие друзья!

     Хотим поделиться с вами нашим незабываемым отдыхом на природе этим летом. Мы, ЗОЖИКИ и родители отправились в поход в глухую лесную чащу, где познакомились с новыми растениями и животными, а также научились выживать в дикой природе.

     После похода мы провели несколько дней на берегу реки, где купались, загорали и играли в игры на пляже. Каждый день мы готовили здоровую еду на костре, которая состояла из свежих овощей и фруктов, а также мяса и рыбы, которые мы ловили в реке.

     Затем мы отправились в горы, где провели несколько дней, восхищаясь красотами природы и занимаясь активными видами спорта.

    Мы сделали много фотографий, чтобы поделиться ими с вами и показать, как здорово провести время на природе. Отдых на природе помог нам расслабиться и забыть о повседневных проблемах, а также научиться уважать и беречь природу.

     Спасибо, что прочитали наш фотоотчет! Ждем вас на наших следующих приключениях!

       Безопасность дошкольников!

     На фоне ярких и красочных плакатов, в физкультурном зале нашего детского сада, была организована интересная и познавательная информационная выставка на тему безопасности дошкольника. Это было не просто красиво, но и очень важно для наших малышей.

     На выставке представлены различные аспекты безопасности, которые дети должны знать и помнить. Каждый плакат содержит яркие иллюстрации и простые, понятные объяснения, чтобы дети могли легко усвоить информацию.

     Одна из тем выставки — безопасность на улице. Здесь дети могут узнать о правилах перехода дороги, использовании пешеходного перехода и ношении светоотражающих элементов. Также есть информация о безопасности на игровых площадках и во дворе.

     Другая тема — безопасность в доме. На плакатах рассказывается о том, как правильно пользоваться электрическими приборами, газовой плитой и острыми предметами. Дети учатся, как предотвратить возможные опасности и что делать в случае чрезвычайной ситуации.

     Также на выставке есть информация о безопасности во время игр. Дети могут узнать о правилах безопасности при занятиях спортом, играх на улице и с другими детьми. Важно, чтобы дети понимали, что безопасность — это не только забота взрослых, но и их собственная ответственность.

     Кроме того, на выставке представлены плакаты о безопасности в интернете и в общественных местах. Дети учатся, как обезопасить свою личную информацию и не разглашать ее посторонним людям.

     Эта информационная выставка стала не только красивым украшением физкультурного зала, но и ценным учебным материалом для наших детей. Они могут узнать о важности безопасности в разных сферах жизни и научиться принимать ответственность за свою собственную безопасность.